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ザ・トレーシー・メソッド JAPANオリジナル ベーシック DVD&BOOK
今度のトレーシーはJapanオリジナル!

フィットネス業界でもっともホットな人、トレーシー・アンダーソン。彼女のエクササイズ“ザ・トレーシー・メソッド”は日本でも大ブームになりました。

今回の新作は日本人女性の身体や骨格を考慮して今回特別に開発したオリジナルメソッドをDVD化、撮り下ろした特別版!
私たち日本人は、欧米人に比べて骨格が小さく凹凸が少ないので、薄いシルエットになりがち。そんな日本人の特性を考慮して作られた今回のメソッドは、時間がないときでも区切りよくできるように、腕、腹・体幹、脚、お尻、首の5部位に分割。
しかも1部位ごとに複数のエクササイズを紹介、細かくわかりやすい構成になっています。
既刊シリーズ刊行後、第2子を出産したトレーシー・アンダーソンが開発したメソッドは、産後太りの解消も期待できます。
日本の住環境を意識して、トレーシーが裸足でエクササイズしているところにも注目!
 
<部位別紹介>

・椅子を使った脚・太もものエクササイズを4種類。
・お尻の運動で日本人特有の扁平や骨盤問題をクリア。
・姿勢を良くする、背中・腕の運動が4種類。
・腹・体幹は重点的に。立って行う5種類の運動。
・DVD初、首をスッキリさせるためのエクササイズ。
・マットを使った、4種類の脚・太ももエクササイズ。
・マットで行うヒップアップのエクササイズ4種類。
・ダンベルを使って腕と背中を鍛えます。
・日本人の弱点、腹・体幹を最後にしっかり。
 
 
<< ザ・トレーシーメソッドで使うマットもご一緒にどうぞ >>
 
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※2013年10月以前の商品レビューは既刊(ザ・トレーシー・メソッド/マット&ワークアウト編)のものになります


ザ・トレーシーメソッドDVDBOOK「マット・ワークアウト編」


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商品番号  MH0007
価格
1,980円 (税込)
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商品名 ザ・トレーシー・メソッド Japanオリジナル ベーシック【DVD&BOOK】
著者 トレーシー・アンダーソン (著)
出版社 マガジンハウス
発売日 2014年4月24日
商品寸法 19.4 × 13.6 × 2 cm
SBNコード 978-4838790326
 

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