お昼寝の効果、ご存知ですか？

適度な昼寝というのは、疲労の回復につながり、ストレス解消にも大きな効果あるといわれています。
昼寝は疲れをとる効果がとても高く、夜の睡眠の３倍とも言われます。昼寝の習慣があるスペインなどの国の人たちの場合、日本人やアメリカ人のように昼寝の習慣がない人々と比較して、おおらかで非常にストレスが少なく、心身ともに健康な生活をしているといわれています。

お昼寝には以下のような効果があります。
●疲労回復、ストレス解消　●血圧安定　●作業効率、集中力アップ　●アルツハイマー病予防　など
昼寝をうまく活用することにより、健康的な生活が送ることができ、作業効率、集中力がアップするので、生活の質を高めることができます。
ある高校では、集中力や成績向上を目的にお昼寝を導入しています。学習現場でもお昼寝の良い効果が認められています。是非、うつぶせお昼寝枕で習慣的に昼寝をとり、健康的で快適な生活を送ってみてはいかがでしょうか？