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| 【サイン本】脳と身体を歩きで鍛える 毎日をコンプリートに楽しむマルチウォーク「歩道」入門
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| タイトル | 脳と身体を歩きで鍛える 毎日をコンプリートに楽しむマルチウォーク「歩道」入門 | | 特典内容 | 高岡英夫先生サイン入り | | ISBN/JAN | 9784865813975 | | 著者 | 高岡英夫 | | 出版社 | さくら舎 | | 発売日 | 2023/08/04 | | 商品説明 | 運動科学の第一人者であり、超一流の武術家である著者が、人間にとってほぼすべての全身運動の原型である「歩き」にメスを入れる。最も多く繰り返し、必要不可欠な移動法である歩きを基に開発した「歩道」??その全貌が明かされる。歩道は、直立軸・移動軸・作動軸、この3種類の基本軸の組み合わせと応用発展によって生まれた５つの軸（姿勢軸・リード軸・モーター軸・ドライブ軸・フォアフット軸）を活かした歩き方で展開する。たとえば、直立軸に作動軸を組み合わせた「姿勢軸」をマスターすると、優れた脳と美しい身体の動きがつくられる。そして、目的に応じた軸をつくるためのトレーニング法が示される。理想の歩きが、健康と能力を倍増させる。
序 章 歩きを極める
第１章 優れた脳と美しい身体の動きをつくる「姿勢軸」
第２章 疲労を軽減・解消しながら超高速で歩ける「リード軸」
第３章 スポーツに日常動作に高品質な動きとパワーをもたらす「モーター軸」
第４章 緩軸と姿勢軸アタック３
第５章 前進する筋力とメンタル力・リーダー力をつける「ドライブ軸」
第６章 リード軸ウォークと呼吸法モーション
第７章 華麗なフットワークを身につける「フォアフット軸」 |
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