運動中、適切な栄養を摂取しなければ体力はどんどん落ちていきます。
それを防ぐには、身体を動かす主なエネルギーである
「糖質」や「ビタミン」「ミネラル」などをバランス良く摂ることが理想です。

激しい運動をしているとき、体はエネルギーを作り出すため、
炭水化物以外にも様々な成分が消費され、失われていきます。

ビタミンやミネラル…。これらが不足するとエネルギーの代謝がうまくおこなわれなくなります。
つまり、パワーや持久力を生み出すエネルギーが作られにくくなり、パフォーマンスが落ちるということが起きてしまうのです。
これは運動をしているなら絶対に避けたいことですね。

運動中や試合中は、誰もが一生懸命にプレーをします。
ですが、栄養補給を真剣に考えている人は実はあまり多くありません。
少し見方を変えると、「栄養補給で他人と差がつく」といっても過言ではないでしょう。

激しい運動によるパフォーマンス低下を防ぎ、さらなるレベルアップを目指すのであれば、
運動中にしっかりと栄養補給をすることは、とても大切なことなのです。

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