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パタカラの使い方(エクササイズ方法:基本編)

唇にはめて閉じるだけ!1回3分、1日4回!

皮膚と脂肪のさらに下にある表情筋に有効に働きかけるエクササイズ!

STEP1 STEP2 STEP3
唇と歯の間に装着 ロープを引きながら調整 くわえた状態を3分間
唇と歯の間に片側ずつ装着 痛い時はロープを引きながら調整 くわえた状態を3分保つ

口を「ウー」と突き出して強く閉じるのがベスト!
下あごに梅干し上のシワができるように、唇に力を入れて口をつぐみます。
その状態のまま3分間維持してください。

パタカラの使い方(エクササイズ方法:応用編)

フィップルを使用してより効果的なエクササイズ!

STEP1 STEP2 STEP3
唇と歯の間に装着 ロープを引きながら調整 くわえた状態を3分間
唇と歯の間に片側ずつ装着 痛い時はロープを引きながら調整 くわえた状態を3分保つ




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