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抜け毛が嫌だからシャンプーしないのはNG?


シャンプーの時に毎回抜ける髪の毛が気になる。
抜け毛を減らすためにシャンプーをしなかったり、洗う力を弱めたりしたことはありませんか?



髪を美しく健康に保つためにも、シャンプーで髪と頭皮を洗うことは重要です。
それでは、どれくらいの頻度でシャンプーをするのがよいのでしょうか?

結論から言うと、シャンプーは毎日行ったほうが良いです。

顔の皮脂腺の2〜3倍の数が頭皮にはあります。
皮脂が頭皮に多く残っていると細菌が繁殖しやすい状態となり、かゆみや炎症の原因にもなります。
毎日シャンプーをすることで、代謝産物としての汚れを毎日夜洗い落とすことが、髪を健康に成長させるためには何よりも大切なケアとなります。

「洗いすぎると頭皮が乾燥するのでは」と心配されるかもしれませんが、
頭皮の皮脂は、シャンプー後1〜1.5時間で元通りになると言われています。


頭皮が汚れていると抜け毛が増える!




それでは、シャンプーの回数を減らしたり、なるべく抜けないようにそっと洗うと抜け毛も減るのでしょうか?

頭髪は一般的に特にトラブルが無い時でも1日に40〜70本程度の抜け毛があり
およそ半数はシャンプーの際に抜けると考えられます。

抜ける髪の大半は成長が止まり、すでに抜けることが決まっているもの。

シャンプーの回数を減らしたり、抜けないようにそっと洗うと確かに一時的な抜け毛は少なくなりますが、次回のシャンプーの際に抜ける準備がされていて頭皮にとどまっていたものが一気に抜けることになります。

ちなみに、成長している髪1本を抜くときに約50gの力が必要です。
休止期に入り固着力が10g以下となった時にシャンプーやブラッシングなどの外力で抜けてきます。

過剰にゴシゴシと洗ったり、爪をたてて頭皮を傷つけない限りは、シャンプーの時に抜ける髪は休止期に入ったものが大半を占めるため一定期間に抜ける本数はほぼ変わりません。
ヘアサイクルが正常に機能している限りは頭髪は抜けたらまた生えてきます。

それよりも誤った洗い方でダメージを与えたり、十分に洗わないことで頭皮や毛穴の汚れが残ったままになっていると頭皮環境の悪化につながり、結果的に抜け毛を増やす原因をつくってしまいます。

頭皮の正しいケアは「与える」よりも、「汚れをとる」「清潔に保つ」ことが重要です。
シャンプーはその商品力も大切ですが、洗い方を確認することも大切です。



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