自分で猫背かどうかをチェックする方法はありますか？
猫背と枕の高さというのはとても重要な関係があるんです。
簡単な猫背のチェック方法がありますので今日はこの猫背のチェック方法をご説明していきたいと思います。
まず壁にかかとをつけて立ってみてください。
その次にお尻・骨盤をつけます。かかとと骨盤がついた状態で頭は壁につきますか？
モデル：頭は壁についてます。
壁に頭がついている場合、これは猫背ではありません。
しかし年齢とともに背中が曲がってくると、かかとと骨盤が壁についても肩から頭が壁から離れてしまいます。
こういった場合が猫背になってくるんですが、一つの定義としては壁から頭の距離が7センチ以上離れると猫背というふうに定義されます。
壁と頭の後頭部を物差しで結んで長さを測ってみてください。
もしこのように10センチ以上の大きく離れているとすれば猫背、医学的には円背という状態ですので枕の高さに注意しましょう。
背中の丸みが出てくると枕を高くしなければいけなくなります。
皆さんも是非チェックしてみてください。
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