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カテゴリトップ > 枕と睡眠のコラム > 手作りで体に合った枕を作る｜玄関マット枕の作り方・枕外来

-手作りで体に合った枕を作る｜玄関マット枕の作り方・枕外来-

正しい枕の3大条件とは

1.ジャストサイズ
2.フラット構造
3.メンテナンス

これらの条件を満たして、初めて、理想の寝返りが打てるようになります。つまり、正しい睡眠姿勢のためには、これらの条件を満たした枕を使用するのがベストなのです。
いままで、16号整形外科の山田朱織が行う枕外来は、ご自宅にある素材ですぐに手作りで作れる枕としてテレビに何度もご紹介されております。この枕の素材に玄関マットを使ったり、座布団を使っていることから、玄関マット枕や座布団枕としてご紹介されております。

▼日本テレビ「ZIP！」▼


▼TBS「健康カプセル！ゲンキの時間」▼


▼NHK「ひるまえほっと」▼


この手作りの枕の考え方は、山田朱織の父であり整形外科医の熊谷日出丸先生が1972年には東京都町田市に成瀬整形外科を開業し、外来の患者様に指導を行っておりました。それを引き継ぎ、改善を加えて現在に至ります。
また、計測方法は、「マクラの高さの調整方法」（特許第4024152号）という特許を取得しております。

以下では玄関マットとタオルケットを使った計測方法・作成方法をご紹介しますが、ご自宅にかための座布団があれば、座布団とバスタオルでの計測・作成も可能です。ご自宅にある素材を上手に活用し、手作りの枕を作ってみてください。

●玄関マット枕計測の方法
毛足が短くて裏地のついた玄関マット(60×90cm程度 厚み1〜1.5cm)と大判のタオルケットをご用意ください。玄関マットの代わりに、固くなった座布団を使っても構いません。

玄関マットは蛇腹(Z型)に三つ折りにして使用します。


玄関マットの上に、端を揃えて丁寧に折り畳んだタオルケットを重ねてください。このとき、枕の角は出来るだけ直角にしてください。

次に、肩口にしっかり枕を当てて寝てみます。そしてタオルケットを1枚1枚めくりながら、自分に合った高さに調節します。


力を抜いて横向きになったときに、顔の中心線が布団と平行になるようにしてください。

仰向けに寝てみて喉や首筋に圧迫感がなく、後頭部から肩にかけて力が抜けている状態が良い高さです。
手を胸の前でクロスし、寝返りが左右スムーズに打てるか確認してみましょう。
動画でも作成方法を公開しておりますのでどうぞご覧ください。

●「整形外科枕」の原点
実は、この玄関マット枕計測法を基に、研究と改良を重ねた物、それが整形外科枕計測法なのです。いわば、この玄関マット枕は整形外科枕の原点。是非、その「正しい枕」をまずは手作りで実感してみてください。


●ご注意
この玄関マット枕は、正しい枕の3大条件の「3.メンテナンス」性でやや弱い面があります。

玄関マットにせよ座布団にせよ、使い続けているうちに、どうしてもへたってきてしまい、せっかく合わせた「ちょうど良い高さ」がずれていってしまうのです。ご使用の際は、定期的に高さを合わせ直すように気を付けてください。

●よくあるご質問
Q：どうして玄関マットがいいのでしょうか？
A：一定の硬さがあるためです。特に玄関マットは裏地がついているものをお勧めします。

Q：座布団でもいいのでしょうか？
A：硬くなった座布団はとてもいいのですが、近年そのような座布団がご自宅にないことも多く、現在は玄関マットでご説明しております。(もちろん、ご自宅に硬くなった座布団があればお使いください)


●ご自宅に素材がない場合
多くの患者様からも、自宅に使えそうな素材（玄関マットや座布団、タオルケット）がないので新しく買ってきました。というお声をたくさんいただきました。さらには先生が玄関マットを選んで販売してくれたらいいのにというお声も多かったのです。
安定的に同じクオリティで多くの患者様にご提供することは簡単なことではありませんでしたが、オーダーメイド枕の整形外科枕は2003年に販売を開始して20年を迎えることができました。
また多くの患者様にご利用いただき、現在は8万人を超える方にご利用いただいております。
さらにコロナのタイミングでご来店、ご来院も難しいという患者様、お客様向けに、2020年お客様自身で高さ調節ができる整形外科枕ドクターズピローという商品も販売いたしました。こちらも主に楽天市場店にて大好評の商品となりました。
どんな玄関マットやタオルケットを買えばいいのかわからないという方には、整形外科枕ドクターズピローをおすすめいたします。



その他のよくあるご質問


他にもご不明点がございましたら、お気軽にこちらからお問い合わせください。

営業時間中にショップより返信いたします。
枕診断士であり店長の松本ができるだけ早く、誠意をもってご返信します。

お電話でもお気軽にお問い合わせください。
神奈川県相模原市の店舗にてご対応いたします！
042-776-2025
【営業時間】9:00〜17:00 定休日：木 日 祝

整形外科枕ドクターズピローの開発ストーリーをご紹介いたします。

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価格や送料は、商品のサイズや色によって異なる場合があります。


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