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| 冬の養生法は「補腎温陽（ほじんおんよう）」。冬は汗をかかないので、水分代謝は腎が働いて尿として排泄されることが多くなり、腎に負担がかかりすぎます。そして腎は冷えが大嫌い！中医学では「腎」は生長・発育・生殖・老化に深く関係していると考えるので、腎の働きが低下すると成長・発育が遅れたり、生殖機能が低下して不妊症や婦人科系の症状がひどくなったり、老化が早まると考えます。腎を補うために黒きくらげや黒豆、黒ゴマ、黒米など黒い食材を摂り、温まるものを食べて、外側からも内側からも徹底的に冷えからカラダを守ることが大切です。 |
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