| ヨガの目的 | 「ヨガ」とはサンスクリット語で「つながり」を意味しています。
心と体、魂が繋がっている状態のことを表します。呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るものです。
具体的には「調和」「統一」「バランス」を意味し、体・心・呼吸・食べ物など、あらゆるカテゴリーと関係しています。
姿勢と動作の異常
栄養の異常と過不足
欲望、感情の不均整と不安定
迷い、執着、誤解
生活（仕事、家庭、環境）の異常と無理
筋肉、内臓、神経、骨格など身体の異常
ヨガはこれらの異常を自分でコントロールし、修正するものです。 その為には意識的に行うことが大切です
こちらに記載したものは一例で、個人差があります。
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| ヨガ実習の手引き | ポーズを行うことのみがヨガではありません。
毎日の生活の中の一つひとつを「生き方としてのヨガ」として実践し悪習慣を改善していくことがヨガをしていることになります。
クラスでのヨガはポーズを行うことですが、「ムリ・ムダ」をせずに「痛と快の間」で行うのがポイント。
高度な技術や道具に執着することなく、どんな年齢の方にも今すぐに始められる健康法です。 |
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| ヨガをした後の身体の反応や現象 | ポーズを行うことで日常使っていない関節、筋肉などを動かしますので、脳の様々な分野が刺激され生命力が覚醒していきます。
呼吸に集中することで体や心や意識面における色々な「気づき」を生みだしますから、積極的な思考、忍耐力、行動力、安定力が身につき人生を前向きにとらえることができます。
焦らず続けていきましょう。気になるようなら少し休むことも大切ですが、体の内側では喜んでいることを感じましょう。 |
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| ヨガの種類 | ダイエットしたい人におすすめのヨガ
ホットヨガ
アクロヨガ
ハリウッドヨガ
ビクラムヨガ
体幹・骨盤の歪みを整えたい人におすすめのヨガ
ハタヨガ
エアリアルヨガ
骨盤矯正ヨガ
ヴィンヤサヨガ
メンタルバランスを整え、リラックスしたい人におすすめのヨガ
リラックスヨガ
アロマヨガ
シヴァナンダヨガ
イシュタヨガ
ハワイアンヨガ
ラージャヨガ
発汗＆デトックスしたい人におすすめのヨガ
アシュタンガヨガ
パワーヨガ
ホットヨガ
アクロヨガ
ハリウッドヨガ |
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| ヨガ ヨガウエア おうちヨガ 空中ヨガ ホットヨガ SUPヨガ マタニティヨガ ママヨガ ピラティス ベーシック シンプル ジム ランニング フィットネス エクササイズ ダンス トレーニング |
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