ヒップウォッシュ
ホホバオイル
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> ヒップウォッシュの使用方法
挿入チューブの連結パイプにホースを接続します。(抜けないようにしっかり接続してください。)
挿入チューブの先端からストッパーを差し込みます。
人肌程度のぬるま湯(手で触れても熱くない程度)を、ポーチ中央のオレンジ色の点線まで注ぎます。
ぬるま湯を注いでも、新品のポーチは底が密着して完全に開いていません。ぬるま湯の入ったポーチの上部をしっかり握り、大きく下に振り下ろします。ぬるま湯の重さで密着した底が完全に開きます。
ホースの端に付いた白いキャップをしっかり締めて取り付けます。
挿入チューブ先端とポーチの底を持ち、そのままポーチを逆さまにしてホース内へぬるま湯を流し入れます。（その際、挿入チューブ先端にある２か所の開口部の位置が、ぬるま湯の入ったポーチよりも低いと、ぬるま湯が勢いよく飛び出しますのでご注意ください。）
左右の手を上下に動かしながら、ぬるま湯が挿入チューブ先端付近にくるよう微調整し、ちょうど良い所でストッパーを閉めます。
Ｓ字フックをポーチの底に取り付け、おおむね床から１m以内の高さに吊り下げます。
指先にホホバオイルを２、３滴垂らし、肛門の内壁にしっかり塗ります。
体の右側を下にして横になり、挿入チューブを２０cm程度ゆっくり挿入します。(挿入チューブの長さは４０cmありますので半分程度挿入します。)
閉めていたストッパーを開放すると、１リットルのぬるま湯は自然に大腸の中に入っていきます。２分程度で全部入るのが理想ですが、はじめのうちは途中で便意がきたり、全部入るまでに５分程度かそれ以上かかることもあります。
途中で便意を感じたら我慢することなく一旦ストッパーを閉め、挿入チューブをゆっくり抜いてから排泄します。排泄後、ポーチ内に半分以上ぬるま湯が残っているようであれば、残りを注入してから再度排泄します。
１リットルが一度に入らず、２、３回に分けないと入らない方も大勢いらっしゃいます。２分程度でスムーズに入るようになるまで半年、１年かかることも珍しくありません。
腹式呼吸でお腹を膨らませた後、息を吐き出すタイミングに合わせて両手でお腹を押さえつけ、力んで出すのではなく、搾り出すように排泄します。腸内洗浄は、ファスティングを行う際にも併用できます。
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