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ハニープラス:永くスポーツを続けたい。「活性酸素から体を守る」が、テーマのお店です。

     




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スポーツに特化した化粧品/AthleteX

ひと一倍体を動かし、強い紫外線を受ける
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 なぜUV対策が、必要なの?


 ◆紫外線がもたらす悪影響!実は、活性酸素が原因!! 

シミやシワといった肌トラブルの原因、白内障や皮膚がんを招くといわれる紫外線ですが、
実は問題は、紫外線を浴びることで増える活性酸素という存在です。

活性酸素は本来、体外から進入してきた細菌やウィルスを殺してくれる体の防御システムとして大変重要です。

しかし「活性酸素」が多くなりすぎると、体が酸化してサビつきやすくなります。

紫外線も人体にとって有害な物質です。

そのため、紫外線を浴びると防御システムが働き、活性酸素が発生します。

紫外線を浴びすぎると活性酸素が増えすぎてしまい、強力な酸化作用で細胞に悪影響を与えることになります。

コラーゲンや線維組織なども酸化しますので、肌の瑞々しさが失われ、シワの元となります。
また、シミを生む温床となる過酸化脂質が作りだされます。

特に、真夏の炎天下などで強烈な紫外線を浴びた場合には、発生する活性酸素も強力なものとなります。

この場合には皮膚がんを発症する可能性も高まります。

 


 ◆UVケアは活性酸素の発生量を減らす!! 
 
抗酸化物質を摂取することも大事ですが、まずは、しっかりUVケアを心掛けることが大切です。

特に炎天下で行なわれるトライアスロン・マラソンなどでは、対策は必要です。

また、スキー、特に春スキーは照り返しによる紫外線暴露が大きいので注意が必要です。

山では、標高が1,000m上昇するごとに紫外線量は10〜12%増加します。
空気の層が薄く、澄んでいるため平地より紫外線が強いことも知っておきましょう。

UVケアは、女性だけのものではありません。
老化に打ち勝ち永くスポーツを続けるためにもUVケアはしっかりと行ないましょう。


 
光老化とは?

 ◆見た目の老化(シミ・たるみ)の8割は紫外線が原因の光老化

光による肌の老化を光老化と言いますが、これも紫外線による害のひとつです。
光老化をもたらすのは、主にUV-Aで、真皮の深いところまで届いてコラーゲンやエラスチンを変質させ、肌の弾力を奪います。
肌がゴワゴワしたり、深いシワができたりしてしまうことになります。

見た目の老化のほとんどが「光老化」だった

こうした見た目年齢を大きく左右するシミやシワ、たるみは老化現象だから仕方ないと考えている人もいると思いますが、
シミやシワ、たるみは光老化と呼ばれる紫外線が原因の皮膚の劣化であって自然の老化とはほとんど関係ありません。

いわゆる肌の老化には2種類あります。
1つが自然老化で、これは加齢によって、肌や体の細胞の機能が徐々に衰えていくというものです。

症状としてはハリがなくなり全体的に萎んでいく感じです。

もうひとつが紫外線による光老化です。
紫外線のUV-A&UV-Bを浴びることによって、肌細胞が傷つき、修復ができなくなってシミやシワ、たるみといった症状を引き起こします。


光老化と自然老化の違いは、自分の二の腕の内側と手の甲を比べると一目瞭然です。
二の腕の内側は肌ざわりもなめらかで色も白く子供のころとほとんど変わりがないと思います。
一方の手の甲は、二の腕の内側に比べると肌が焼けていて肌ざわりも悪く、シワが多いと思います。

同じ人の肌でも紫外線をよく浴びる部分と浴びない部分では全然違います。

見た目の老化の8割が紫外線による光老化といわれていますから
いつまでも若くハリ艶のある肌でいたいと思ったら
1にも2にも紫外線対策が重要になります。

 


 
◆UV-Aを防御すれば、 光老化は防げる!!

光老化しやすいのは、よく日に当たる人です。
戸外で働くことが多い人、アウトドアスポーツを好んでする人です。

標高の高い土地は低地より紫外線が強く、そういう場所の住人も光老化が早く進みます。

また、それほど日に当たらない生活でも、顔や首、手などは日焼けしやすいので、他の部分より「老けた」感じになりやすいといえます。

UV-Aはメラノサイトを増やし、異物を感知するランゲルハンス細胞を減らします。
それも肌の色がトーンダウンしたり、シミができやすくなったり、黄ぐすみの原因となります。
おまけに、UV-Aは波長が長いので雲やガラスを通り抜けることもできます。

だから「今日は曇りだから大丈夫」なんて油断はもってのほか、家や車の中、曇りや雨の日でも十分に気を付けてください。

肌のアンチエイジングで一番重要なのは、UVケアです。
 

◆UV対策がわかる!SPFとは? PAとは? 

日焼け止めには、紫外線の防御力によってランクがあります。
その目安が「SPF」と「PA」。

SPFはサンバーンを起こすUV-Bを防ぐ力、そしてPAはサンタンを起こすUV-Aを防ぐ力を表したものです。

 
SPFは紫外線B波(UVB)から肌を守る強さ
 
PAは紫外線A波(UVA)から肌を守る強さ

サンスクリーン剤の性能は以前よりSPFという値が用いられています。
これはSun Protection Factorの略で、UVBに対する防御効果を表しています。

「SPF」は肌に何も塗らないときに比べて、サンバーンが起きる時間を何倍に伸ばせるかで算出します。

このように人によって効き目に違いがありますが、
普通、夏の海岸で20分間日光に当たると、翌日赤みが出ますが、例えばSPF30の製品を規定量つけた場合、20×30=600分=10時間、日光に当たって、始めて翌日赤みが出るということになります。

なお、SPFは数字が50以上になると、その性能に余り差がなくなり、実際的な意味を持たなくなるので、
最近ではSPF50以上の場合、製品には単にSPF50+と表示するようになりました。

一方、UVAについては紫外線照射直後からメラニンの酸化で起こる即時型黒化という反応を指標として検定する方法が我が国では採用されています。

最近の製品ではPA(Protection Grade of UVA)という表示がなされていて、+から+++の3段階があります。

PA+:UVA防止効果がある、PA++:UVA防止効果がかなりある、PA+++:UVA防止効果が非常にある、という意味です。

SPFやPAの値が高いほど紫外線はよく防げますが、しかしその分肌への負担も増えます。

生活シーンに応じて製品を使い分けることが必要です。


  



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