あなたが悩まされる頸椎の痛み原因や予防法を紹介！あなたは「スマホ首」に悩まされていませんか？ストレートネック＆猫背を改善「１分間ストレッチ」を紹介！美しいカラダづくりのための２５のお手軽ストレッチ法！

目次 : 第１章　あなたの姿勢は大丈夫ですか？（ストレートネックと猫背ってどんな状態？―大きな原因はスマホの使い過ぎ/ 猫背の人はストレートネックになりやすい　ほか）/ 第２章　ストレートネックと猫背の怖い症状（ストレートネック・猫背は重い頸椎症へつながる―頸椎症・頸髄症にならないよう早めの対処が大切/ ストレートネック＆猫背が進行しやすい人の特徴　ほか）/ 第３章　ストレートネック＆猫背を改善する「１分間ストレッチ」（ストレートネック・猫背を治す「１分間ストレッチ」とは？―１分間ストレッチなら隙間時間にできる！/ 早めに始めることでストレートネック・猫背が予防できる！　ほか）/ 第４章　ストレートネックと猫背にならない「姿勢のチカラ」（生まれつき体が硬い人はいない―歳をとると体が硬くなるわけでもない/ ストレートネックと猫背を防ぐ座り姿勢は？　ほか）/ 第５章　生活習慣でストレートネックと猫背を予防する（ストレートネックと猫背を防ぐ生活習慣とは？―生活習慣を変えることで体のクセもリセットできる/ ストレートネックや猫背を解消する入浴法　ほか）