--- 目次 ---
1.ミトコンドリアってどこにいて何をしているの？
2.老化につれて重要性を増してくるミトコンドリア
3.活性酸素を大量に発生する古いミトコンドリア
4.質の悪いミトコンドリアによる活性酸素の大量発生のシグナルが加齢臭です
5.ミトコンドリアの不調がカラダを不調にする
6.がんを防ぐミトコンドリア
7.認知症を防ぐミトコンドリア
8.糖尿病を防ぐミトコンドリア
9.メタボはカラダに良くないが、やせ過ぎはもっと危ない
10.ミトコンドリアを増やして質を上げる生活を習慣づけましょう
（1）筋肉にちょっときつめの負荷をかけましょう
（2）カラダを温めましょう
（3）新鮮な酸素をミトコンドリアに届けましょう
（4）ストレスを笑いとばしミトコンドリアを増やしましょう
（5）軽い腹ぺこ状態を意識的につくりましょう
（6）野菜のファイトケミカルをいただきましょう
11.長寿遺伝子とミトコンドリア
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神戸大学医学部臨床教授・神戸労災病院副院長
井上 信孝 監修
24ページ
