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スーパー三穀米ごはんの素


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白米1合に「スーパー三穀ごはんの素 小袋」を一袋

雑穀を食べるのは初めての方や雑穀ごはんに抵抗がある方は、白米1合に対して「スーパー三穀ごはんの素 小袋」を一袋入れてみてください。
ほんのり色付いた、見た目にも美味しそうな、スーパー三穀ごはんが炊き上がります。

白米とスーパー三穀ごはんの素の割合を1:1

雑穀ごはんに抵抗が無い方は、スーパー三穀ごはんの素の割合を増やしてみましょう!

白米とスーパー三穀ごはんの素の割合を1:3

ダイエットで早く効果を出したい人は、この分量で食べ続けてみてください!
この割合が、健康とダイエットの黄金比率です!!


■スーパー三穀ごはんの美味しい炊き方!

雑穀初心者の方・雑穀ごはんに抵抗がある方

・白米1〜3合に対して、「スーパー三穀ごはんの素 小袋」を1袋程度入れる。
・普通に炊飯してください。

雑穀ごはんが好きな方・ダイエットで早く結果を出したい方

・白米0.5合にスーパー三穀ごはんの素を1.5合を釜に入れる。
(水加減は、白米を炊くときの約2割り増し)
・ボソボソ感をなくすためにオリーブオイルを小さじ1/2程度加える。
・お塩をひとつまみ入れる!
・匂い消しの為、潰した生姜をひとかけら入れて炊く。

あとは普通に炊くだけで、健康的で美味しいスーパー三穀ごはんが出来上がります。


白米と一緒に炊いたり、中華粥・雑炊などに!

健康やダイエットの為に白米と混ぜて常食してください。
また、スーパー三穀ごはんの素を使って、中華粥や雑炊などを作って食べても美味しいですよ!

おやつも三穀ごはんで!

ダイエット中におやつが食べたくなった時は、スーパー三穀ごはんを使っておはぎなどを作ってみるのはいかがでしょうか?炊飯器で普通に炊いたスーパー三穀ごはんを、軽くすり潰し、きな粉やあんこをまぶすだけ!とっても手軽に、ダイエットおやつが出来上がります。

>>詳しい作り方はこちら。







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