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隠れ冷え診断
■冷えを知ろう
ほとんどの人は自分に「冷え」があるとは感じていません。しかし誰しも「冷え」を抱えています。 心臓を中心に上半身と下半身では約6度も体温が違います。半身浴や靴下の重ね履きで下半身を温かく、 上半身を涼しく頭寒足熱のバランス良い状態にすることが冷えとりの基本です。

■「冷え」と「冷え性」は別物
上半身が熱く、下半身が冷たい この状態を「冷え」と言います。冷え性とは冷えを自覚している人のことを言います。

■あなたの「隠れ冷え」チェック
□ 低体温
□ 冷え性
□ 手足が冷たい
□ 手足がほてる
□ 頭がのぼせる
□ むくみ
□ 夢をみる
□ 高血圧
□ 高血圧
□ 高脂血症
□ 低血糖
□ 高血糖
□ コレステロール値が高い
□ 手をお腹に当てると冷たい
□ 便秘
□ 膀胱炎
□ 夜トイレに目が覚める
□ 生理痛
□ 肌荒れ
□ 腹痛
□ 薬の効きが悪い
□ 痛みが治りにくい
□ 更年期障害
□ 頻尿
□ 性欲障害
□ ガスがたまる
□ 下痢
□ 不妊症(男女とも)
□ 疲れやすい
□ 床から立ち上がるのがつらい
□ 疲労感 朝起きると疲れている
□ 目眩、ふらつき
□ 無気力感
□ 息切れ
□ アレルギー
□ アトピー
□ リウマチ
□ 花粉症
□ 喘息
□ 耳鳴り
□ 神経痛
□ 帯状疱疹
□ 口内炎
□ 肩こりが取れない
□ 集中力がない
□ 風邪をひきやすい
□ 風邪が治りにくい
□ 二日酔い
□ 目の疲れ
□ 眠れない
□ 自律神経失調症
□ 鬱
□ 多汗
□ 寝汗をかく
□ 汗をかかない
□ 難聴
□ 目のかすみ
□ イライラ
□ 頭痛
□ しびれ
□ 白内障
□ 乾燥肌
□ 白髪が多い
□ 抜け毛
□ 毛が細くなってきた
□ 冷房がすきではない



こられらはすべて「冷え」の症状と言われています。
この中から5つでも当てはまるなら、冷たさを感じていなかっとしても
隠れ冷えの持ち主かもしれません。


 

■「冷え」は体の大敵
冷えは万病の元とも言わてるほど、体の至るとことに悪影響を及ぼします。 低体温・冷え性・むくみ・高血圧・低血圧・便秘・疲れやすい・風が治りにくい・不眠症・耳鳴り・イライラ・肩こり...など。 これらの症状は冷えの症状と言われています。 冷えとりを行うことで、これらの症状を軽減してくれる働きがあると言われています。

■「冷え」を取る方法
冷えとりは「頭寒足熱」「腹八分目」が原則です。冷えとりの方法には【半身浴】【靴下の重ね履き】【下半身を温める】 【湯たんぽを使う】【食べ過ぎないこと】など下半身を温め、上半身を過剰に温めすぎないことを心がけましょう。



■冷え、冷えとりについてもっと詳しく!

※画像クリックでカテゴリへ移動します



重ね履き靴下で冷えとり。


湯たんぽで冷えとり。


半身欲で冷えとり。


食べすぎ注意!冷えの要因に。



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