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Dr.ミール
腎臓病食リスト(995KB)  四群点数法の基本  大切な人へのギフトに



Dr.ミール活動記録

2014年2月12日(水)

Dr.ミールでは、
スポーツをされている方の身体づくりの為の、
栄養サポート相談も行っています。

今回は合宿中の関西大学野球部の部員の皆様に、
「スポーツ選手の食事について」のお話をしてきました。

全員で100名ほどいらっしゃったでしょうか。
入ったとたんに一斉に「おっす!」(って聞こえた。)

若い男性ばかりで緊張してしまったワタシ。
でも自己紹介で「私の母校は新田高校…」というと、
「後輩一人おったな?どこにおる?」とコーチが声をかけてくださり、
その部員さんが挨拶してくださり、緊張が一気に解けました。

お話は何をどれだけ食べれば良いかについて、
女子栄養大学の四群点数法に基づいての説明、
それぞれのグループの食品をどのくらい食べれば良いかを基本に、
食べるタイミングや水分補給の必要性、
サプリメントの有効利用についてお話ししました。
皆さん熱心に聞いてくださっていました。

質疑応答ではたんぱく質・プロテインについて集中しました。
「プロテインの粉末を食べている方は手を挙げてください」とお願いすると、
40%近くの方がいらっしゃって驚きました。

たんぱく質2gは鮭一切れでとることが出来ます。
できるだけ食品をうまく組み合わせて摂っていただきたいなと思いました。

何のためにプロテインを摂るのかというところについて、
次回機会があれば詳しくお話しさせていただきたいなと思いました。

食事は、メンタルや経済力、環境などに左右されるものなので、
それぞれに合わせた指導があるものだと思います。

個人的なご相談も承りますので、
お電話でもお気軽にどうぞとお伝えして無事に終了。

合宿中だったので、7時過ぎから始めましたが、
その後個人の相談もあったりして、
高槻から須磨まで帰ってきたらシンデレラタイム直前でした。

野球部の皆さん、がんばってくださいね♪



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