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ピラーズとは

ピラーズは元々スポーツ選手のリハビリテーション用に開発されたトレーニング器具です。

体の中核の強度を高めるために前腕に装着することによって,過負荷をかけて身体のバランスを取る状態に即座に反応します。
ピラーズを装着する事によってインバランスを補うことができ、コアマッスルを鍛えることができます。 

さらに、身体の移動のストレスがない設計で自然な動きでトレーニングできます。
 また、前腕にピラーズを装着することにより肩・首および胴体を鍛えることができます。 

コアトレーニングが必要な理由

1,コアエクササイズは、バランスと安定性を向上させる
良いバランスは安定性と怪我のリスクを抑えることが出来ます。
事実殆どのスポーツや他の物理的な活動は安定したコアの筋肉に依存します。

2,コアを鍛えれば貴方の腹筋を助けることが出来ます。
より安定した腹筋がしたいですか?
コアを鍛えることで基礎となる筋肉を強化して改善しましょう。

3,コアを強化しておくと今まで出来なかった動作が出来ることを実感するでしょう。
コアを強化すれば姿勢の改善・腰痛や筋肉のけがの防止にも役立ちます。

4,いつでもどこでも行なえます。
特別な場所やスペースは必要ありません。
ほとんどの演習を自宅のリビングで行うことが出来るでしょう。

5,貴方のフィットネスの目的を達成できる手助けをしてくれるでしょう。
強力なコアはパフォーマンスの基本です。
全てのトップ選手はそれがパフォーマンスのレベルに非常に重要であるため
コア向上の為に訓練します。

ピラーズと他のウエイトグローブなどの大きな違いは3つ

1,ピラーズは前腕に沿って加重するため、上腕に一定の加圧を超えることによって、コアマッスルが稼働するためコアトレーニングに最適です。

2,ピラーズは、腕密着型なので、着用してランニング、
水泳、テニス、ゴルフなどのスポーツをしてもずれないのもポイントです。

3,ピラーズの重量は、コアマッスルのトレーニングに最適な3つの重さでつくられており、この重量を超えると、逆にコアマッスルが使われないので効果が出ません。

バリエーションは3タイプ。あなたの目的に応じて重量を選びましょう。

長時間のワークアウトには
グリーンがオススメ! 
【画像をクリック!】

イエローはヨガやウォーキングなどスローな動きに最適!
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レッドはイエロー以上に追い込みたいときに最適! 
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