著者：桑原 ゆき子
頁数：102ページ

◆内容概略

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生きてるだけでヨーガ・修行です。
ヨガはポーズだけではなく、日常に役立ち、幸せになれるヒントがたくさん詰まった奥深いもの。困ったときや、行き詰まったとき、迷ったとき、いつも助けになります。
実践と哲学を合わせて、経験していく道のりではありますが、誰もがいつでもどこでもできるのです。
人と比べなくていい。マットやウェアがなくてもいい。体があればいい。
やれることから少しづつ、自分自身と向き合っていくことで、体も心も満たされて軽くなり、幸せな気持ち、生きる力や喜びをもたらしてくれます。
生活の中に上手くヨーガの哲学や実践を取り入れられると、人生がより豊かでやわらかく、充実したものになります。