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7,590円
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6,600円〜
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11,000円
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14,850円
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16,500円
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19,800円
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20,900円
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18,700円
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17,600円
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| ふんわりあたたかなニット素材ワコールパジャマ【睡眠科学メンズ】M・Lサイズ/ 日本製【送料無料】MEN’S
17,600円
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15,400円
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| ワコール_リラックス＆スリープワコール ベスト/PEANUTS×ワコール ローブ
14,300円
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| ワコールパジャマ（ロング袖＋ロングパンツ）親切設計グランダー/CDW419
12,100円
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| 男性用ワコール ベスト 裏ボア厚手【メンズ MEN’S】cclw121/新設設計
12,650円
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| 親切設計グランダーワコール ガウン あったかふんわり【送料無料】CRW422
14,850円
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5,060円〜
| ワコールパジャマセール20％OFFウイングスリーブ 【あったか】【肌側綿100％】森の中柄パジャマ/EP6012
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15,400円
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17,600円
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7,590円
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15,950円
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15,400円
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| ワコールパジャマツモリチサト パジャマ/ルームウェア/UDX586［wacoal tsumori chisato sleep］
15,400円
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13,200円
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9,900円
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16,500円
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| 母の日／ワコールパジャマセール20％OFFウイングスリーブ 【綿100％】【二重ガーゼ】【脇接ぎなし】ストライプ柄パジャマ
5,544円
| ワコール_リラックス＆スリープワコール 部屋着/ルームウェア/PEANUTS×ワコールパジャマ
11,000円
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19,800円〜
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9,900円〜
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「眠り」と「ココロ」と「カラダ」の関係。より上質な睡眠時間のために、知っているようで知らなかった「眠り」の真相が、今解き明かされます。
睡眠は、疲れ切ったカラダの様々な機能を整えるための大事な時間。でも、このとき私たちのカラダやココロの中で何が行われているのかは、実際のところ、あまり良く知られていないのではないでしょうか？
本大学・井上ゼミでは、まだまだ解き明かされていない「睡眠」にまつわる様々な事実、
知っているようで知らなかった謎を、ココロとカラダの両面から科学的に捉えて、寝る前に、みなさんとちょっとだけお勉強していきたいと考えています。
≫体調を保つためにも、質の高い眠りが必要です。
私たちの眠りは脳のために発達したものですから、睡眠が不足すると、脳の働きが次第に落ちていきます。
仕事で無理して徹夜しても能率が上がらないのは、誰もが体験することでしょう。
アメリカの睡眠学者によると、スペースシャトル「チャレンジャー」の爆発事故など、大事故の陰には睡眠不足があるといいます。
そうなっては大変ですから、私たちは睡眠が不足すると猛烈な眠気を感じ、カラダが重くなったり、ダルくなったりするのです。
しかしそれは、カラダからというよりむしろ、脳からの「眠りたい！」というシグナルなのです。
眠っている間には、脳だけではなく、カラダに対してもさまざまなメンテナンスが行われています。
たとえば、睡眠中は成長ホルモンが分泌されて、肌や筋肉の新陳代謝が活発になります。
睡眠が十分でないと、肌が荒れることがあるのはこのためです。
さらに質の高い眠りには、免疫を活性化させる働きもあります。
強いストレスを感じると私たちは眠れなくなりますが、このとき分泌されたある種のホルモンは、眠りを妨げる働きをしますが、体内で分解されると逆に眠りを誘うように機能します。
ストレスに打ち勝つにも、おそらく眠りが必要なのでしょう。
アメリカでおよそ110万人を対象とした最新の睡眠調査によると、睡眠時間によって死亡率が変わることがわかりました。
その研究では、６〜７時間の睡眠がもっとも長寿で、それより多くても少なくても死亡率は高くなったのです。
どうして睡眠時間で死亡率が変わるのかははっきりしませんが、健康と睡眠に密接な関係があることは確かなようです。
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