2009年8月5日のNHK　「ためしてガッテン」で放送された「走らない」運動法
に利用するスローステップです。

放映では
・スロージョギングに劣らない健康効果が期待できる、「走らない」運動法を発見」！
・走らなくても同じような効果が得られる運動法がある
・走らなくても驚きの効果ということで、この運動方法は紹介されました。さらに実例として

『福岡市役所ではメタボ＆メタボ予備群３５人が８週間この運動に取り組み、平均で体重２．５ｋｇ減少。ウエスト４．９ｃｍ減少。内臓脂肪は１８％減少という効果。福岡市内の高齢者の運動サークルでは「つえがいらなくなった」「腰痛がよくなった」「骨が丈夫になった」 など健康への効果も。さらに筋肉を強化する効果はスロージョギング以上。和歌山大学の調査では、 ２２人の高齢者にこの運動に取り組んでもらったところ、太ももの、大腿四頭筋などの筋肉が増加しました。 この運動での疲れ具合を調べてみると、１０分間行っても血液中の乳酸の値は１．０。疲れずに長く続けられる運動であることがわかりました。　』（ＮＨＫより）

方法とは踏み台を上り下りするだけという超手軽な運動法です。
(1)台の高さは２０センチ程度。
(2)１分間に８０回、足を動かすテンポがお勧め。
(3)１回１０分を１日２〜３回行う。
(4)踏み出す足は交互に。
(5)台の上では両足が伸びきるように。
消費カロリーをウオーキングと比較すると１．４倍もあります。スロージョギングの１．６倍には劣りますが、 カロリー消費効果は大きく、ダイエット効果が期待できるのです。
あまり体力がない方には、台の高さを低く（１０ｃｍ〜）して、もっとゆっくりのテンポ（１分間に４０回）から 始めても効果があります。無理なくできる程度から始めることをお勧めします。（ＮＨＫより）

■スローステップの特長
1.三段階の高さ　
慣れや体調にあわせて調整することができます。

2.余裕の50センチ幅　
幅が狭いとよろけた場合に足を踏み外す場合がありますので、
少し余裕を持たせています。
3.板厚は35ミリもあり、十分な強度があります。
4.レッドシダー特有のほのかな芳香があります。
5.柔らかい木材ですので、適度な弾力があります。

■ご了解事項
・限られた天然素材を有効に活かすため、使用上の強度に
差し支えのないワレ・ソリ・傷があります。
・化粧箱はついておりません。　

■側面からの写真




■上面からの写真


■裏面からの写真

高さ調整板を取り付ける事で、高さ調整を行います。
写真は高さ２０ｃｍに調整したときの写真です。

■耐荷重の実験

解りやすく 伝える為に実験してみました。
２ｔトラックを乗せてみました。





斜めから撮影



正面から撮影

２ｔ車を乗せてみましたが、まったく問題ありませんでした。
あくまで解りやすく伝える為の実験なので、
踏み台昇降運動用ステップとしてご利用ください。