もし、あなたが１ｋｇ減らすためにウォーキングをするなら、
１ｋｇ減らすためには３０時間以上歩く必要があります。

一日1時間歩いたとして、約一ヶ月かかります。
ですが、摂取するカロリーを減らすことによってこの期間は短縮することが
可能です。

一日の摂取カロリーを消費カロリーより５００キロカロリー減らせば、
１４日で７０００キロカロリーとなり、１ｋｇ減らすことができるはずです。
もちろん、これにウォーキングを追加すればさらに体重を減らすことも
可能となります。

必要なカロリーを下回る摂取カロリーにするために、
「豆乳おからクッキー」でカロリー計算しながら、
ダイエットしてみてはいかがでしょうか？