27年間、2,500人以上の皮膚トラブルの方をみてきました。
そこから解かる実体験に基づいた理論を、誰でも実行できる様に書きました。
現在のれのあの経験と知識の集大成の一冊です。

特別な乾燥敏感肌を改善したいと思っている方、
いつまでも元気で綺麗でいたい方、
または、大切な方を改善してあげたいと思っている方に
この本を読んで頂きたいです。

「れのあ式の教科書」の中身を一部公開！

※「れのあ式」とは、皮膚トラブルの改善を目指し、健康と美しさを追求してきた、れのあが大切にしている5つの基本理論です。 「食べるの理論」・「動（温める）の理論」・「排泄の理論」・「骨の理論」・「環境の理論」を分かりやすく書いています。


なぜ、私達の歯の構造はこのようになっているのでしょうか？
誰かが勝手に決めたのでしょうか？


全ての物事には理由があります。
この歯の構造にも、
ちゃんと理由があったのです。

食べ物の入り口は、「歯」です。
歯の形と構造が私たちに何を食べたら良いか教えてくれています。人間の歯は32本あります。そのうち、20本が穀物をすりつぶす形（臼歯）をしています。8本が野菜をすりつぶす形（門歯）、残りの4本が動物性の食べ物を噛み切る形（犬歯）をしています。つまり、この歯の割合に応じた食事が身体にとって自然と考えられそうです。

P5-穀物主義から参照





運動する（歩く）ことは、 健康に良いといいます。
しかし、それは本当なのでしょうか？

あなたの靴底を見て下さい。
かかとの外側だけがすり減っているとしたら、それは「正しい姿勢」で歩けていないと言えそうです。
正しくない姿勢の人が、健康の為に毎日歩いていても、期待する効果は得られるのでしょうか？

正しい姿勢でない状態は内臓の収まりが悪くなり、内臓血行のアンバランスを作ります。 バランスを失った身体は、どこかに余分な負荷がかかり、痛みや病気を誘発しやすくなります。
膝痛・腰痛持ちの方が、正しい歩き方（姿勢）に変えたら、症状が和らいだというのはこういう所からきているのです。

「正しい姿勢で歩く」ことは、自然治癒力を高めて健康を促進する大切な運動です。

P26-人間の立ち方から参照





私たちの身体は食べた物を栄養とし、新陳代謝し、
老廃物を尿・便・生理（男性は体毛・汗）によって排泄します。
それらで排泄できなかった時は、皮膚から排泄が始まります。

ひじ・ひざ関節・おでこから「皮膚トラブル」として排泄をします。わきの下・首も出てきます。昔の医者は「皮膚トラブルは生理がくると治る」と考えていました。 排泄が２大排泄（尿・便）から３大排泄（尿・便・生理）に変化すると、皮膚からの排泄が減るという意味です。

しかしながら最近では、生理が始まっても一向に「皮膚トラブル」がよくならないケースが多く、原因の一つとして、食生活の乱れや、薬の乱用と環境汚染が挙げられます。

「皮膚トラブル」からの排泄ではなく、きちんと排泄器官（尿・便・生理）で出せるような身体に戻してあげましょう。

P18-あふれの基本形から参照


「れのあ式」の一部を紹介しました。
残す「骨の理論」「環境の理論」もとても大切なお話ですので、皮膚トラブルを改善、体質改善を目指す方は是非とも知って頂きたい内容です。

[その他の内容 P36-P61]

お料理レシピも掲載しています。
■玄米の炊き方、雑穀の炊き方
■雑穀を使ったおかず
■玄米甘酒のレシピ




実際に「れのあ式」を取り入れた方々に体験談を書いて頂きました。
■やまたまさんの体験談 - 小さいお子さんのアトピー奮闘記 -
■わかばさんの体験談 - 3人の子供をかかえるママさん奮闘記 -
■apricotさんの体験談 - 働きながらアトピー克服 -


皮膚トラブルを改善していくうえで、お医者さんや誰かに任せっきりになっていませんか？
ご自分のことは、ご自分でしか治せません。
その第一歩として、この「れのあ式の教科書」を参考にして頂けたら幸いです。