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ヨガをおこなう環境のおすすめは?
両手を広げて何もぶつからないスペースがあれば大丈夫です。
安定感のある床の上をおすすめいたします。
 
必要な道具、用品はありますか?
直接床に体が当たると集中できないのでヨガマットをお使いいただくことをおすすめいたします。
滑りにくくなりますので安心してポーズに集中できます。
また、初心者の方や体の硬い方はポーズをとりにくい事もあるのでヨガベルト、ヨガブロックのご使用も効果的です。
 
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6mm
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8mm
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服装はどのようなものがいいですか?
特に決まりはありませんが伸縮性があり、体を締め付けない動きやすいものを選びましょう。普段履く靴下やストッキングは滑りやすくなるので素足でおこないましょう。
ヨガウェアを用意する必要はありませんが着替えることでヨガをおこなう気持ちに切り替えることもできます。
  ヨガウェア
 
ヨガで痩せますか?
日頃使わない筋肉を動かすことで筋力は高まり体が引き締まります。
また、代謝もよくなりむくみや冷え症の改善も期待できます。
 
アロマやお香は使った方がいいですか?
ヨガは集中、リラックスする事が重要ですので使用していただいても結構ですが匂いが
気になり集中でいない場合は使用しないほうがいいです。
 
毎日ヨガをしたほうがいい?
習慣づけて毎日おこなったほうがいいですがはじめは週1〜3日をめざしてがんばりましょう。
 
時間はいつごろがいい?
おすすめは朝です。1日のはじまりに体を動かすことで血行もよくなり気分も向上します。
時間の都合が合わない場合は自分にあったタイミングでおこないましょう。
 
疲れた日、体調の悪い日のヨガは?
ポーズに集中できない場合はおこなわない方がいいです。
ストレッチなどをして次の日にそなえましょう。
 
体が硬くてポーズができないのですが?
無理してポーズを完成させる必要はありません。
何度もチャレンジすることで体の変化が感じられると思います。完成ポーズに近づくはずです。
 
呼吸はどうしたらいい?
はじめの方は息を止めないように意識しながらポーズをおこないます。
慣れるとポーズと呼吸のタイミングがつかめてきます。
 
左右同じようにポーズをしたほうがいい?
ヨガは左右おなじ動きをすることが大切です。左にひねったら右もひねるなど
左右均一におこなうと体のバランスもよくなります。
 

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●後払い手数料:205円
   
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