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日焼けマシン・パワーストーン・健康器具など欲しいものがココにはあるお店です。 |
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ご来店ありがとうございます。
店長選りすぐりの商品をどんどん紹介してまいりますので、新着情報は要チェックです！！皆様どうぞお楽しみに・・・ |
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■…定休日 |
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スッキリと目覚めのいい朝
ブライトライト=明るい光のある生活
現代人のあたらしい習慣です
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高彩色5,300K 高輝度10,000Lux
高安定インバータ式
高照度健康ライト
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こんな方にオススメ！
ブライトライトで、あなたの生活を快適にサポート
―― 心もからだもリフレッシュ！――
光の力で生体リズムを整えましょう
夜ぐっすりと眠れていますか？
■よい眠りを得ることは、気持ちのいい目覚めを導く鍵になるといわれていますが、最近、「朝スッキリと目覚めることができない」「夜眠ることができず、昼間眠くなってしまう」というような体の不調を訴える人が増えているといいます。アロマテラピーやリラクゼーション音楽のような「癒し」を得るものが流行していることも、私たちが「疲れ」を自覚しはじめている証拠といえるのではないでしょうか。
■また、高齢化社会の今、介護現場において痴呆症老人の夜間徘徊などが問題とされています。これは昼間、寝たきりの生活しているために、体内時計のリズムを崩してしまうことから起こる障害だといわれています。けれども、一度、体内時計のリズムを崩してしまった人が、そのリズムを正常なものに戻 すのは、決して容易なことではありません。
生体リズムの影響
■人間の生活において毎日の睡眠と覚醒という大きな生体リズムは非常に重要です。そのリズムが崩れると、以下のようなさまざまな障害が起きます。
◎疲労感、だるさ
◎ストレス
◎体調、活力の低下
◎消化不良
◎憂鬱な気分
◎眼精疲労
◎集中力、注意力の低下
◎不眠、夜中の目覚め
これらの症状の改善には「光」が大きな役割を果たします。人間の体と光には密接な関係があるのです。
生体リズムの仕組み
1日25時間周期の生体時計のリズムを1日24時間周期に発現させるために、ヒトはさまざまな外界の事象の時間的変化を手がかりとして、そのリズムを微調整している。
ブライトライトとは・・・
朝、スッキリと目覚めると、自然と体の調子も良く感じるものです
―― その「スッキリ感」には、実は
「光」が大きく関係しています ――
生体リズムを活性化させる「光」の力
■日照時間が短く、昼間の明るさが不足しがちな秋冬になって、気分が晴れず、一時的なうつ状態に悩まされる人がいます。この症状を「ウインターブルー」といいますが、天気の悪い朝に、何となく気分が憂うつになることは、誰もが一度は経験したことがあるのではないでしょうか。これは太陽の光を受けられないために、体がうまく覚醒できないでいる証拠なのです。
■古代より太陽の光が生命の源となってきたことは、今さらいうまでもありませんが、朝日のような明るい光には自律神経に影響を与え、交感神経の働きを活発にし、血圧や体温を上昇させて、体を覚醒させる働きがあるのです。また、この明るい光には、覚醒のブレーキ役をしているメラトニンというホルモンの分泌を抑制し、スッキリとした目覚めを助ける働きもあります。
■さらに、人間の体内時計は本来25時間周期で動いていることが、実験によって証明されています。ところが、私たちの1日は24時間と決められているため、必然的にその時の流れに体内時計をあわせて生活せざるをえません。そのため、同調因子といわれるもので体を24時間リズムに適応させているのです。中でも太陽光による昼夜の区別は非常に重要な役割を果たしています。
■今日の私たちの社会生活では、日中でもオフィスや屋内にいることが多く、太陽の光を浴びることができません。また、交代制の仕事や深夜労働をする人はもちろんのこと、通常の勤務でも日の出の時間に関係なく目を覚まさなければなりません。これでは同調因子の働きを鈍らせてしまいます。明確な原因がなく体に不調を感じるとき、生体リズムの乱れが大きく関わっている可能性があります。
ブライトライトの効果
ブライトライトで朝に光を！
―― さわやかな1日を迎えたいとは思いませんか？――
「ブライトライト」で睡眠・覚醒のリズムを改善する
■現代人が少なからず悩まされている不眠症などの、睡眠障害や、軽度のうつ病などは、睡眠・覚醒リズムの乱れにより起きると言われています。
■光を利用したライトセラピーという考え方は、既に、病院や高齢福祉施設などで治療法として取り入れられていますが、「ブライトライト」も、本来、冬季性うつ病患者などのライトセラピー治療のために開発された製品です。
■ライトセラピーには太陽光のような幅広いスペクトラム（波長）が必要とされています。そのため、スペクトラムの狭い通常の蛍光灯では、どんなに明るくしても生体リズムの調整をすることはできません。そればかりか、クールホワイトと呼ばれる通常の蛍光灯は、長時間当たることでイライラやストレスを生じさせることが研究によって明らかにされています。
■とはいえ、現代人である私たちが太陽光を十分に浴びるのは難しいことです。
そこで、この朝日にも匹敵する10,000ルクスの明るさと、太陽光に近いスペクトラムをもつブライトライトを使えば、簡単かつ効果的に光の恩恵を受けることができるのです。使用法は簡単。光は視覚に働きかけるので、毎朝30分から2時間ほど、朝食をとる間やテレビを見ている間に、ブライトライト点けるだけでいいのです。ライトライトの明るい光は、睡眠・覚醒のリズムを正常な状態に戻す手助けとなります。
日中の光の明るさと室内照明の明るさの比較
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