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敷きふとん


自然な眠りをコンセプトに、上級睡眠健康指導士による快眠コンサルティングと快眠フィッティングで最適な寝具選びをサポートします。


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敷寝具に求められる8つの機能とは



畳やフローリングなど敷布団に求められる機能には8つあります。このうち最初の6つはベッドのマットレスと同じです。ヒトの体を司る神経は背骨を通っています。背骨が曲がったり、無理な力がかかると、身体に悪影響を及ぼします。

敷布団の場合は、片付けたりすることが前提になりますので取り扱いやすさもポイントになります。


1.背骨のS字カーブを正しく保持する(特に仰向け寝)


敷布団の基本は背骨のS字カーブを正しく保持することです。

敷布団の基本は背骨のS字カーブを正しく保持することです。

左のように自然な直立姿勢では、ヒトの背骨はゆるやかなS字カーブを描いています。睡眠時にはこのカーブが同じようになるように支えることが基本となります。
このように、腰が落ち込むような敷布団は、背骨の状態が「く」の字型になりやすく、腰痛の原因にもなります。それゆえ、硬い布団が体に良いといわれてきました。しかしながら今日では硬いだけではだめなことが分かってきています。

2.背骨が真直ぐになるよう支える(横向き寝)


横向き寝の場合、横から見て背骨が真直ぐになることが必要です。横向き寝の場合は肩や腰など身体の出っ張り部分が大きく、硬いふとんだと圧迫を受けて背骨が真直ぐになりにくいのです。特に肩こりなどに影響がありますので、肩の部分をソフトに受けて、姿勢がくずれないようにすることが求められます。


3.体圧分散して均等に支える 4.寝返りが打ちやすい適度な硬さ


ヒトの体重は身体の部分で8割近くの荷重がかかるわけですが、1.で背骨が曲がるからといって硬い布団で寝ると、出っ張った部分に荷重がよけいにかかります。すると、この部分で血流が悪くなりますから、それを防ぐために寝返りを打つようになっています。寝返りが多いと、睡眠の深さは浅くなってしまいますので、適度に体圧分散して、身体全体で支えられるようにすることが大事です。

一方で、低反発マットレスのように体圧分散が過ぎると、今度は寝返りが打ちにくくなります。寝返りには適度な反発が必要ですから、高反発でもない、低反発でもない適度にバランスの取れた敷布団が重要なのです。


5.汗を素早く吸放湿する 6.熱を逃がさず保温する

快眠の条件は温度33℃湿度50%


ヒトは一晩に200〜800ccの水分を不感蒸散によって放出します。また発汗する特は背中が多いので、敷布団はこれらの水分を素早く吸収するだけでなく、発散して湿気がこもらないようにすることが大切です。十分な吸放湿機能が必要なことから、敷布団は2枚敷にして、上部は水分の吸収発散を、下部は正しい寝姿勢の保持をするように役割分担することが必要です。



1枚敷だと、ヒトの熱が下から逃げてしまいます。寒いからといって、掛布団をどれだけ掛けても保温力は高まりません。2枚敷にすることにより、断熱効果を高めることができるのです。

「2枚もめんどくさい〜」というお声もありますが、1枚ずつの重量を軽いものにすることで、取り扱いは楽になります。

7.片付けが楽であること


畳やフローリングの場合は、基本的には毎日布団を畳んで片づけることになりますので、できるだけ取り扱いが楽な軽量の敷布団が求められます。一方で、軽量な敷布団は耐久性に問題があることが多いので、このあたりもうまくバランスが取れたものを選ぶようにしてください。

8.通気性が良いこと



上図のように、上部で素早く吸った汗を、下部から放出する役割を持たせておくと、湿気の籠もりも少なくなります。
昨今はフローリングに敷布団を敷いて使うケースも増えてきました。しかしながらフローリングは畳のように湿気をほとんど吸いません。また、毎日敷布団を片付けない方も増えていますので、その結果、毎年1〜2月の結露が多いときは特に顕著ですが、カビが生えてしまうということになります。特にウレタン系のマットレスはカビが生えやすいのが問題となります。

カビを防ぐには、下部の敷に中空のブレスエアータイプで空気の循環が良いものを選ぶ、吸湿シートを併用して、湿気の籠りをふせぐなどの方法があります。

快眠カウンセリングで自分に合った寝具を


良い眠りのためには8つの機能が必要であると説明しましたが、結局のところ自分に合った寝具を使うことが眠りをよくするのに一番大切なことです。


テレビでCMを見たからとか、有名人が使っているからとか、値段が手ごろだったからなど、理由はどうあれ自分に合っているのかも知らずに寝具を購入される話をよく聞きますが、本当に良い眠りを得たいのであれば、カウンセリングをおすすめします。
当店で、カウンセリングを受けて、掛けや敷き寝具をご購入頂いたほぼ100%の方が、眠りが良くなった、悩みが改善した、早く買っておけばよかった等のうれしいお声をいただいています。

暖かく眠りたい、快適に眠りたいなど、眠りを改善したい方はお気軽にご相談ください。
眠りのプロが必ずあなたに最適な寝具をご提案いたします。

お客様から届いたアンケートの一部

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