血糖値を知ることが、健康への早道です。

NHK総合テレビの人気番組「ためしてガッテン」の、
特集「血糖値を下げたい人へ　効果最速の秘策ＳＰ」（2010年12月8日放送）で、
現在の体重から４％やせるだけで、多くのケースで血糖値が改善するという紹介がありました。
ダイエットに取り組む「初めの一歩」がとっても踏み出しやすくなる、朗報です！

なぜ、わずかな減量で血糖値が下がるのでしょうか？その鍵は「物言わぬ臓器」肝臓にあるそうです。
肝臓は血液中の余分な糖をためておく「糖の貯蔵タンク」。
肥満の人は多くのケースで肝臓に脂肪がたまった「脂肪肝」の状態になっていて、
糖を取り込む能力が落ち、結果的に血糖値が上がります。
しかし、肝臓につく脂肪は「つきやすいけど落ちやすい」のが特徴。減量をし始めたら
まず初めに落ちるのが肝臓の脂肪です。そのため、わずかな減量でも効果が現れるそうです！

以前から、糖尿病対策は食事・運動・薬の３大要素が肝心でしたが、
「ためしてガッテン」では、「第４の治療法」に注目が集まっていると伝えました。

その治療法とは、「血糖値をはかるだけ」。
血糖値をはかって記録すると、自分の血糖値の状態が一目りょう然になるため、
食事や運動の量をコントロールしやすくなります。
これは以前ダイエット特集でも用いた「はかるだけ手法」です。
食事、運動等コントロールしたあと、血糖値が下がったときの喜びが
生活改善へのモチベーションを高めるため、治療に前向きになり、血糖値を改善できた人がたくさんいるそうです！