まずコップ1包をカップに入れ、250cc程のお湯を注ぎ3〜5分でお召し上がり下さい。
慣れてきたら浸し時間を5〜10分程度にし、温かい内にお召し上がりください。
お好みで最高20分まで浸して頂ければ、より効果的です。但し、初めての方は必ず3〜お始め下さい。