各ポーズの特徴、効果、呼吸法、動きのポイント、できない場合の軽減ポーズ、さらに類似ポーズのバリエーションまで一挙公開。途中の動きも写真の流れで一目瞭然だから、迷わず実践が可能。まさに「大百科」の名にふさわしい、類似商品がどこにも存在しない一冊。（メインポーズとして紹介しているのは１２１点）

指導者なら誰でも欲しがる「レッスン構成、連続ポーズのつなぎ方、各ポーズのトーキング、ウォーミングアップ法、リラクセーション法」などなど、ほかでは入手できない専門領域も完全網羅。さらに指導者養成コースで展開されるワンランク深いＱ＆Ａも大公開！すでに全国の養成コースでテキストとして使用が決定している充実した内容。

フィットネスクラブでも大人気のパワー系ヨーガでは、太陽礼拝の基本動作だけでなく、挿入可能な連続ポーズのバリエーションまで特別紹介。近年注目が高まるマタニティ・ヨーガは効果別にポーズを徹底解説。インド哲学を継承するヨーガ概論も「これだけ知っておけば大丈夫」という厳選された内容でスムースに理解が可能！

１方向からだけではつかめないポーズの全体像を３台のカメラで同時撮影。各部位の細かいポイントも、自由自在なカメラワークで完全編集！ポーズ指導もヨーガDVDによくあるナレーション映像ではなく、監修の山田が直接リードをとるため、各ポーズの段階的指導法、軽減ポーズの導入タイミング、各部位の意識の向け方など、より緻密で専門的なレッスン指導が味わえる！