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布団5年以上は使いすぎ!ダニの巣 新しいお布団を No.1


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≪布団5年以上は使いすぎ!ダニの巣 新しいお布団を No.1≫



寝室と寝具について

●提案! アレルギー患者の寝室を「ダニ除去部屋」に!

アレルギー疾患患者の80%以上が、ホコリやダニに過敏に反応するという
調査結果があります。
ダニを除去した部屋で生活すると、アトピー性皮膚炎が1〜3週間で改善した
研究結果も発表され、重症患者の入院治療にも取り入れられています。
昼間は学校や職場に通い、寝るときに「ダニを極力除去した部屋」に
入院?することでも症状が改善しました。

家庭でも、1部屋だけなら「ダニを極力除去した部屋」にすることは可能です。
ダニをゼロにする必要はありません。
アレルギーに影響のない程度まで量を減らせば良いのです。
寝室専用にできる部屋が確保できれば、比較的容易にできるはずです。

部屋をシンプルに整理し、ホコリがたまらないように家具などをできるだけ
置かないようにします。
床から天井まで性能の良い掃除機で「徹底掃除」をして、拭き掃除もします。

寝具の天日干し、 掃除機掛けも念入りに行います。
最低でも週に1度はこれを続けます。
特に始めの1週間だけは、床とふとんの掃除機掛けは毎日してください。
その後は毎日でなくても結構です。
シーツやカーテンなどの洗濯などは、それぞれの項目を参考にして、
できるだけまめに行ってください。
性能の良い空気清浄機を併用すれば完璧です。
1ヶ月後位には「家庭内ダニ除去部屋」が完成です。
家中の掃除ですと重労働ですが、1部屋だけですからがんば ってみませんか?

「ダニ除去部屋」にするには、寝具(ベッド、ふとん、毛布、まくらなど)の
内部に潜り込んでいる、大量のホコリ、ダニの死骸やフンなどの
ダニアレルゲンが除去できるかが重要なポイントになります。
●寝床を敷くとき、窓を開けて部屋の空気の入れ換えが必要!

専用の寝室でなく、居間などと兼用している場合、
寝る時に部屋の空気がどの程度汚れているかがポイントになります。

専用寝室の場合は、部屋の空気の動きが少ないのであまり汚れていないと
考えられますが、兼用の場合は普段でもかなりのホコリが舞っています。
ふとんを敷く時に部屋の空気はふとんから出るホコリやダニの死骸などにより、
通常の約1000倍に汚染されます。
特に、ホコリやダニアレルギーの方やぜんそく患者に良くないので、対策が必要です。

1.定期的にふとんに掃除機を掛けて、ふとんのホコリやダニ数、
ダニアレルゲン量を減らしておく。

2.ふとんを敷く時は、窓を開けて行う。
窓は部屋の対角線上に2ヶ所開けて風の流れを作り、
素早く部屋の空気を入れ換えてください。

3.ふとんを敷いてから少なくとも1時間は窓を開け換気をし、
それから寝るようにします。

4.部屋の条件によって換気がじゅうぶんでない場合、
空気清浄機を使いホコリを強制的に取り除いてください。

空気清浄機は、素早くホコリを取り除ける能力があるものでないと
効果が期待できません。
綿ホコリなどの比較的大きい粒子を素早く捕獲するには、イオン式は適しません。
フィルター式のものをお勧めします。

性能の良い掃除機を使用し、空気清浄機と併用するすることで、
これらの問題はほぼ解消されます。

●同室に寝ている方の寝具も同様に手入が必要!

アレルギー症状の度合いにもよりますが、寝具の掃除機掛けが
重要なポイントとなります。
アレルギー患者の寝具はもちろんのこと、同室全員の寝具を同じように
手入れする必要があります。
生きたダニは移動するので、同様の手入れが必要なのです。
畳とふとん間の移動、押入の中でも移動することをお忘れなく。

●アレルギーの方はベッドの方が良い。

ベッドのほうが、床でふとんを敷いて寝ている方よりも、空気中の浮遊塵
(ホコリやダニの死骸などの微粒子や超微粒子)を吸う度合いが少なくてすみます。
日中は空気の対流により部屋に舞っていたホコリが、空気の対流が止まる
夜間に舞い降りてきます。
床の近くに寝ている方がホコリをより濃く吸ってしまうので、どちらかというと
ベッドの方が良いのです。
ただし、空気清浄機を使っている場合はどちらでもかまいません。

二段ベッド場合、同じ理由から、どちらかというと、アレルギーの方が
上段に寝たほうが良いと考えられます。

●ふとんの天日干しで、ダニは死なない!

睡眠中にかいた汗をたっぷり含んだふとんの湿気を取らないと、
ダニの繁殖機になってしまいます。
ふとんの天日干し程度で、ダニを全滅することはできません。
ふとんの表面温度が上がっても、ダニは内部や反対側に逃げてしまうので、
皆殺しとまではいかないわけです。

しかし、ふとんが乾燥することはダニにとって好ましい条件ではありませんので、
できるだけ天日干しをする方が効果的です。
無理のない程度に、天気の良い日には天日干しをしてください。
少なくとも週に1度は、乾燥してあげたいので、お天気の悪い場合は、
ふとん乾燥機を使って乾燥してください。

また、ふとんに掃除機を掛けてダニアレルゲンを減らすことが、
アレルギー対策において最も効果がありますが、乾燥したふとんの方が、
内部のホコリやダニの死骸が取りやすいことがわかっています。

天日干しをしてから掃除機を掛けた方がダニアレルゲンはよく取れます。







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