【楽天市場】下半身だけでなく、腕、上半身の筋肉も使う新ウォーキングスタイル！ポールを使ってノルディックウォーク！全身運動で運動効果を高める［ウォーキング］Ｒｅノルディックウォーキングポール（軽量、伸縮タイプ）/ハタチ：はたち健康ライフ研究所

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ヨガ・ピラティス　DVD付きエクササイズキット		肩こり解消

骨盤のゆがみを治して骨の向きを正常な位置に戻そう！ポッコリお腹、下半身太り解消、ダイエットするためには、まずは骨盤を支えるインナーマッスルのメンテナンスが効果的！骨盤周りのインナーマッスルを鍛えて骨盤矯正！プラス気になる部分エクササイズで女性らしい理想の健康美をつくるＤＶＤ付きエクササイズキット！健康美人キット

第二次世界大戦時、ドイツ人ジョセフ・ピラティスによって負傷兵のリハビリ・トレーニングとして開発された健康法。西洋のヨガともいわれ、体の奥の部分、下腹を引き締めながら、呼吸を意識してエクササイズすることで、姿勢を保ち、内蔵を支えるために必要なインナーマッスルを引き締め、美しい姿勢、健康的な体を作り上げます。
ピラティスを開発する際にヨガや太極拳を取り入れたといわれ、「ピラティスとヨガは同じもの」と認識されるケースも多いが、大きく異なる点は以下３点。ヨガは腹式呼吸なのに対して、ピラティスはお腹を締めながら胸で大きく呼吸する胸式呼吸。また、ヨガはポーズ（静止）をとりますが、ピラティスはつねに体を動かします。そして、ピラティスは肉体を主に鍛錬しますが、ヨガは瞑想など、主に精神を鍛錬します。
ピラティスは美しさを求めるモデルやダンサーに人気が高く、シンクロナイズドスイミングの選手などトップアスリートがトレーニングとしても取り入れているほど。いまや世界的に注目を集め、日本でも愛好者が増加し続けています。ピラティスは元々リハビリのために開発されたプログラムで、ゆっくりとした動きで体に余計な負担をかけないのが特徴。

感動的な刺激により、シャキっとリフレッシュ！やみつきぐりぐり棒で疲れた部位を押すだけ。骨盤から背中にかけて集中する経穴とそれらを結ぶ「気と血」のエネルギーの通り道である経絡を刺激する指圧代用器。
その経穴を効果的に刺激できる構造をいろいろ試しました。背骨が背中に張り出している部分にピンをあてると痛みを招く恐れがあるため、背骨を避ける間隔を基準に内側は細くピンポイントで、外側は太く安定して力を伝えるピン設計に。また、人間の体の曲線に追従させる鼓の形をしたベース形状を決め、本体にピンを配置することで、頭や首、腕や脚にも使うことが実現。さらに、ピンを60度ピッチに配置し、ローラー機構を持たせることで、横になることができない職場や乗り物の中でも使用可能に。

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カテゴリトップ > 美容・健康用品 > ウォーキング > ノルディックウォーキングポール

いっしょにはじめよう！ノルディックウォーク

ノルディックウォークとは、２本のポールを持ってクロスカントリースキーのように行うウォーキングです。ポールを２本持って歩くことで、より効果的な有酸素運動にし、脂肪を燃焼、ダイエットや肥満予防に効果的です。

２本の専用ポールを持って歩くだけ！有酸素運動、脂肪燃焼、ダイエット肥満予防に効果的

通常のウォーキングに比べて約２０％増のエクササイズ効果。腰や膝への負担を軽減させ、長時間のエクササイズが可能に。リハビリへの応用にもおすすめ。ノルディック・ウォークは、２本のポールを持ってクロスカントリースキーのように行うウォーキングで、北欧フィンランドが発祥の地。フィットネスとヘルスケア要素の高さが魅力となり、日本でもブームに。今やヨーロッパでウォーキングといえば「ノルディック・ウォーク」のことをさすまでに至る。「ノルディック・ウォーク」がウォーカーの間でひそかなブームに！ポールを持って歩くことで全身を使う新感覚ウォーキングに！

ノルディック・ウォーキングポールを持って、ポールを後ろへ押し出すように歩く。ポールを後ろへ押し出すことで、上半身も使う全身運動に。通常のウォーキングと比較すると消費カロリーが20%アップ。運動は、やり方を間違えれば、体に負担をかけ、最悪の場合、痛めてしまいます。ウォーキングも例外ではありません。ノルディック・ウォークでポールを使い、四点歩行になるので、足腰への負担が軽減

坂道の上り下りも、ポールを使って楽々！ウォーキング。上りは身体の後方に突くポールが前進を助けてくれます。一方、下り坂の場合は知らず知らずのうちに加速するのでポールも使って速度をコントロールしながら歩こう。

ノルディックウォーキングポールは、スキーのストックを持つように、
ストラップに手を通してグリップを握ります。

ノルディックウォーキングポール長さの調整方法は
ポールのグリップを握っておへその前へ。
ポール先端を地面につけたとき、ちょうど握った手がおへその高さになるように調整します。

家族やお友達など、複数の方が使う場合、調整機構付きの
ノルディックウォーキングポールを準備するのがオススメ。

ポールを付いたときに違和感なく、使いやすい長さに調整することが重要です。
ハタチのＲｅウォーキングポール（ノルディックウォーキングポール）は、調整機構付き。
先端のアルミの部分（銀色の部分）を反時計回りにまわしてゆるめ、長さ調整して、時計回りに
締めるだけ。

ポールを持ってウォーキングすることで、通常使わない上半身を使うことができ、
腕で押し出すように歩くので、自然に大股に。
普通に歩くよりも全身運動になって、内臓脂肪燃焼、メタボ対策に効果的。

専用ポールは手で握るグリップ部とシャフト部と地面に接触するチップ部とで分かれる。専用ポールは羽立工業社製、ウォーキング塾ブランドのノルディックウォーキング用ポール。
専用ポールを握るためのグリップにストラップが付いています。アスファルト等の硬いところを歩く場合のポールキャップを付けて使用。ストラップは下から通して親指でかぶせるようにして握ります。ストラップは反射材が付いているので夜のウォーキングも安心。
伸縮タイプのポールは握ったこぶしがおへその高さくらいになるよう長さを調整します。慣れてきたら徐々に長く使用すると運動強度も上がります。なお、伸縮のない固定タイプの場合は、自分の身長に合ったものを購入しよう

専用ポールは手で握るグリップ部とシャフト部と地面に接触するチップ部とで分かれる。専用ポールは羽立工業社製、ウォーキング塾ブランドのノルディックウォーキング用ポール。
専用ポールを握るためのグリップにストラップが付いています。アスファルト等の硬いところを歩く場合のポールキャップを付けて使用。ストラップは下から通して親指でかぶせるようにして握ります。ストラップは反射材が付いているので夜のウォーキングも安心。
伸縮タイプのポールは握ったこぶしがおへその高さくらいになるよう長さを調整します。慣れてきたら徐々に長く使用すると運動強度も上がります。なお、伸縮のない固定タイプの場合は、自分の身長に合ったものを購入しよう

動作はクロスカントリースキーの要領です。対角線ステップ。左足／右腕、右足／左腕。簡単に言えばウォーキング用ポールを持って普通に歩くところからスタート。通常の歩幅より少し大きくステップするよう心掛けて下さい。胸の高さ位まで腕を大きく振ることにより、自然に歩幅が広くなります。ポールは踏み出す爪先でなく、かかと付近を突くようにして、上半身とのリズムでポールを出来るだけ後方へ押しやるようにして下さい。この動作を繰り返すようにして下さい。

日常生活に取り入れるキッカケはたくさんあります！！！
健康のためのウォーキングは、何も使わずに気軽にただスタスタと歩くものと思っていませんか？実は、ポールを使うとよりヘルシーウォーキングになります。ポールを使って歩くとグングンとスピードアップ。しかもポールで支えるから疲れにくい。また、これまでどこかに痛みがあってウォーキングから遠ざかっていた方でも4 本足歩行になるから足腰の負担が減り楽々歩けるはずでしょう。ポールを持ってトレッキングやハイキングだけでなく、近所の公園や遊歩道などに積極的に出掛けてみましょう。

健康のためのウォーキングは、何も使わずに気軽にただスタスタと歩くものと思っていませんか？実は、ポールを使うとよりヘルシーウォーキングになります。ポールを使って歩くとグングンとスピードアップ。しかもポールで支えるから疲れにくい。また、これまでどこかに痛みがあってウォーキングから遠ざかっていた方でも4 本足歩行になるから足腰の負担が減り楽々歩けるはずでしょう。ポールを持ってトレッキングやハイキングだけでなく、近所の公園や遊歩道などに積極的に出掛けてみましょう。

ポールを使うとカロリー消費が10～30％もアップすると言われています。すなわち、脂肪燃焼効果に期待が持てます。それに加えて脚への負担は減少するとのことなので、おじいちゃん・おばあちゃんにもお勧めできますね。

大会やイベントでは、スタート時の人が混み合った状態でのポールの使用を避けましょう。それ以外でも接触しそうな場面では、ポールをカラダの前で交差して、周りの人に迷惑にならないよう歩いてください。
ポールを持ったまま、水を飲んだり汗を拭いたりと色々な行動を行うと大変危険です。歩いている時以外は、出来るだけポールを手から外しておきましょう。トランスファーウォーキングの運動強度。

前に進むことだけがウォーキングではありません。例えば、後ろ歩きや横歩き。後ろに戻ったり、足を左右に大きく開いて進んだり、斜めに踏み出したり。ゆっくりでいいから、脚を高く上げたり、大股で踏み込んだりすると、非常によい足腰の運動になります。ウォーキングが楽しくなる『歩き術』は、いっぱいあります。

ウォーキング時間= 筋トレ時間一石二鳥のポールでカラダをリセットアールイーポールを使うことで、自然に背すじが伸びて、美しいフォームで歩くことができます。また、ポールをきっちり突いて歩くことで、二の腕もしっかり使います。なおかつ、自然に大股で歩けるようになるため、いつものウォーキングより、使う筋肉がいっぱい・・・。これって筋トレ？そんな効果も期待できます。

やっぱり脂肪燃焼のためにはウォーキングやジョギングなどの有酸素運動が一番大事。だけど、普通のウォーキングでは物足りない。ジョギングでは、ちょっとキツイ・・・そこでノルディックウォーキング。ウォーキングをすることで、上半身の運動にもなり有酸素運動の効率もアップ

室内でできるエクササイズ付き！寒い日や雨の日も続けられます！
もう歩きに行きたくて、ウズウズしていますか？でもちょっと待って！まずは、その場で動いてみましょう。外に出掛けなくても、いっぱいポールを使ったエクササイズができちゃいます。これらは、ウォーキングできない時の室内の運動としても行なえますし、屋外でウォーキングをする時のウォーミングアップやクールダウンにもな
ります。

もう歩きに行きたくて、ウズウズしていますか？でもちょっと待って！まずは、その場で動いてみましょう。外に出掛けなくても、いっぱいポールを使ったエクササイズができちゃいます。これらは、ウォーキングできない時の室内の運動としても行なえますし、屋外でウォーキングをする時のウォーミングアップやクールダウンにもな
ります。

ポールを使ってピラティス

森林セラピー・ウォーク
潮風を浴びながら波の音や海の青さなどを楽しんで、さわやかな気持ちで歩いてみてください。
浜辺を裸足で歩き、足裏で砂の感触を感じてみましょう。
タラソテラピー・ウォーク
疲れ気味の時や足腰がちょっと痛い時などに、ポールを持って歩くと、身体を支えるサポートの役目をしてくれます。こんな時は、なるべく荷物などを身軽にして関節への負担を軽くしてみて下さい。
ボディサポートにたまには芝生の上などを裸足で歩くことを楽しみませんか？足指・足の裏・足の甲・足首を動
かすことをしっかり意識すると、とても良い健康法になります。
芝や地面の温度などを感じて歩いてみましょう。
ネイキッド（裸足）ウォーク
フラワーパークや花畑などで季節の草花を観賞しながら、ゆったりと歩きましょう。植物の香りや色を楽しんだり、手でそっと触れて観察したり。もうそれだけで心と脳のヒーリングです。
フラワー＆アロマテラピー・ウォーク

ポールを使ってヨガ

ネイチャーウォーキングに
夜のウォーキングには、夜景や虫の音など夜しか楽しめない魅力があります。しかし、交通事故など危険も多いので、安全対策をしっかりしましょう。
夜景＆虫の音
月や星座を観賞できることも、夜のウォーキングの魅力です。月の光で観る景色は、きっといつもの風景とは違って見えるはずですよ！
月夜＆星座

カルチャーウォーキングに
街中アート発見ウォーク
自分の住んでいる町の歴史や名所旧跡って以外と知らないものです。そして昔からの言い伝えがある場所なども。身近なミステリーやファンタジーを見つけに出掛けてみましょう。
ディスカバリー（探訪＆探検）ウォークいつもは車で通り過ぎてしまう所でも、以外なアートが隠れています。のんびり歩いて、珍しい建物・お店・雑貨・食べ物などを写真にとって、Ｍｙアートにしちゃいませんか？

はじめよう！ノルディック・ウォーク！！！

下半身だけでなく、腕、上半身の筋肉も使う新ウォーキングスタイル！
ポールを使ってノルディックウォーク！全身運動で運動効果を高める
［ウォーキング］Ｒｅノルディックウォーキングポール（軽量、伸縮タイプ）/ハタチ

商品番号

wh5021

価格	8,925円 (税込) 送料別

個数

・長　さ：85～140cm（伸縮タイプ）
　(身長約140cm～200cmの方に対応)
・材　質：アルミ

長さの目安は、地面に対して垂直にポールを立たせ、グリップを握ったときに、ひじが直角になる長さに調整して使用

ペア（２本）の価格です。

ノルディックウォーカーにオススメ！便利グッズ

取替ポールキャップ
２個で1セット

静岡県交通安全協会採用品
反射材付ウォーキングシューズ
軽くて履き心地良好！

\5,040

突然風が吹いても帽子が飛ばない
反射材付キャップホルダー

\1,260

ラッセルメッシュ通気性抜群
サラッとした感触！
ドライマックス

\2,940

光触媒繊維サンダイヤで抗菌
紫外線カットエネルギーで
抗菌消臭！ＵＶプロテック

\1,680

ストレッチニット素材でフィット
指が使えるメッシュ手袋

\1,554

健康美人キット３
お尻、骨盤エクササイズ
\3,990

ピラティスダイエット
サークルチューブで
徹底的に引き締める
\6,090

ノルディックウォーキング
伸縮ウォーキングポール
\8,925

ノルディックウォーキング
一本物ウォーキングポール
\6,300

疲れたところにぐりぐり
グッとイタ気持ちいい
やみつきぐりぐり棒
\5,040

肩こり腰痛の方にオススメ！
ソフトカバー付き
やみつきぐりぐり棒
\7,140

ヨガ・ピラティスマット
厚手タイプでソフトな寝心地
床の保護にも役立つ
\4,410

はたち健康ライフ研究所	返品について
はたち健康ライフ研究所は、いつまでも元気で人々のふれあいを大切に、楽しい健康ライフを送るための方法を研究し、おすすめできるソリューションをご提供していきます。	●商品がお手元に届きましたら、すぐに、注文と違ったものが送られていないか確認して下さい。 ●商品写真はできる限り現品を再現するよう心掛けておりますが、ご利用のモニターにより、若干差異が生じる場合がございます。予めご了承ください。 ●商品の品質については万全を期しておりますが、万一商品が破汚損していた場合、またはご注文と異なる場合は、お届け後７日間以内にご連絡下さい。すぐに返品・交換をさせていただきます。（この場合送料は当店が負担致します。） ●お客様のご都合による（商品の破損・汚損以外）返品は７日間以内に返品希望の意志をご連絡をいただければ返品をお受け致しますが、この場合の往復の送料・振込手数料はお客様のご負担とさせていただきます。（但し、下記項目にあてはまる場合は、お受け致しかねます。）　　【ご返品・交換をお受けできない場合】　　・お届けから８日以上経過した商品　　・お客様が一度ご使用になられた商品　　・お客様が汚損・破損された商品　　・商品の箱・説明書等を汚損・破損・紛失・破棄された場合　　・お客様が加工された商品　　・お届け後、修理、クリーニング等された商品　　・ＳＡＬＥ対象品　　・その他　各ページにご返品をお受け出来ない旨記載があるもの ●なお、お届けから８日間以上過ぎますと、返金、返品につましては、ご相談致しかねますのでご了承下さい。 ●配送途中の破損などの事故がございましたら、当店までご連絡下さい。送料・手数料ともに当店負担で早急に新品をご送付致します。その際の応対は運送会社の担当者から直接ご連絡する場合がございますので、あらかじめご了承下さい。（但し、在庫がない商品に関しては交換出来ない場合がございます。）　　　＜ご返品先＞　　　　　電話番号：053-578-0600 　　　　　住所：〒431-0421　静岡県湖西市新所３番地　　　　　担当者：はたち健康ライフ研究所　飯田
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