【快眠に、お休みソックスと手袋】
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★ 睡眠とは ★
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体内の温度を積極的に下げ、
脳と体をしっかり休息させるシステム
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● スイスのバーゼル大学の睡眠研究グループが究明。
眠る時刻の１，２時間前から手先や足先の皮膚温が上昇し、
この上昇の大きさと眠気の強さが比例する事を突き止めた。
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睡眠は、その準備として眠る前に皮膚から熱を逃す仕組みが働く
。
この時、皮膚温が上がり、ぽかぽかと感じる。
（例えば、赤ん坊はぐずると母親は手を握る。
手が温かくなっているようなら、眠たくてぐずっている事を知る）
その後、体内の温度が十分下がると、脳と体は睡眠に入る。
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★ 寝つきが悪い人」は ★
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手先や足先をシルクの「お休み手袋」
や「お休みソックス」
履いて、
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自然に温め、手足の皮膚温の上昇をサポートすることによって
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快適な睡眠に入りやすくなる。
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「生き物としての睡眠の仕組み」を知っておけば、気が楽になる。
睡眠と上手につきあうことが、健康の秘訣！
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※ 日本大学医学部精神医学講座教授、内山 真 様の文献から引用
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