★クロワゼvol.45★



Dancer on Cover 本島美和（新国立劇場バレエ団）

特集
●レッスンで作る バレリーナ美脚
「細いけれど、筋肉はしっかりついている」「もともとの長さより、ぐんと長く見える」
踊っているからこそ手に入る、美しい脚を目指しませんか？

★脚のラインは必ず美しくなる
★まっすぐな脚を作る
　＊ルール１ ニュートラルに立ち、むりなくアン・ドゥオールする
　＊ルール2 内腿を意識してアン・ドゥオールする
　＊ルール3 むくみをとる
★脚のタイプを知ってレッスンする
　＊あなたの脚はどちらのタイプ？
　＊筋肉脚さんのエクササイズ＆レッスン
　＊脂肪脚さんのエクササイズ＆レッスン
コラム　美脚ウォークのすすめ

●おとなボディの問題解決！優秀キャミソールレオタード
バスト、二の腕、背肉、ワキ肉…おとなボディの
気になる「問題」別に、おすすめキャミレオタードをご紹介！

●「ジゼル」を演じる！ マイム・レッスン
あこがれのヒロインになりきって、バレエの演技を堪能！

●バレリーナに教わるバレエ・レッスン
佐伯知香さんの「美ライン」を極める！第3回

●密着☆リハーサル・レポ
Kバレエ カンパニー「シンデレラ」

●One step at a time バレリーナSHOKOの日記　第5回

●くりた陸の「やっぱりバレエが好き」 第6回

●GO！GO！おとなのバレエ教室
谷桃子バレエ団オープンクラス

ほか